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Bewegungsmeditation

Online Sanfte Bewegungsmeditation

Mittwochs 09:00 - 09:30

Welcome 8:50, Beginn pünktlich um 09:00 Uhr

(dann machen wir die Zoom-Tür zu, bitte also rechtzeitig da sein).


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Diese sehr sanfte Bewegungsmeditation mit Elementen aus Tanztherapie und der von Milton Trager entwickelten Trager-Körpertherapie MENTASTICS („MENTal gymnASTICS“) lässt uns einfache Bewegungen bewusst ausführen, achtsamer wahrnehmen und vor allem neue Möglichkeiten erkunden. Sie ist angeleitet und setzt über Fragen Impulse, die ein bestimmtes Körpergefühl einladen.

Ein Beispiel für einen Impuls: Wie wäre es, über warmes, weiches Moos zu laufen? Wie fühlt sich das an? …..
Schon hier fängt der Körper fast wie von selbst an, sich anders zu bewegen….
Wie fühlen sich deine Füsse an? Wie der Kontakt mit dem Moos?
Finde Möglichkeiten, deine Bewegung noch leichter und spielerischer werden zu lassen…

Hier werden über 30 min Impulse gesetzt, die uns aufmerksam unsere Bewegung (-smöglichkeiten) erforschen lassen. Wir werden gleichzeitig wach, entspannt, beweglich und energetisiert. Und die sehr kleinen Impulse machen es gleichzeitig leicht, unseren Alltag mit mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit zu „würzen“.
Du brauchst bequeme Kleidung, einen ungestörten Raum und schnurlose Kopfhörer, mit denen du dich frei bewegen kannst. Am Besten bewegst du dich barfuss, um gut mit dem Boden in Kontakt zu sein.

Ab Mitte Oktober jeden Mittwoch um 9:00. Kosten: Schnupperstunde 10€, danach 5er Karte 45,-€


Online Aktive Bewegungsmeditation

Montags 09:00 - 09:45

Welcome 8:50, Beginn pünktlich um 09:00 Uhr (dann machen wir die Zoom-Tür zu, bitte also rechtzeitig da sein).


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Diese sehr aktive Bewegungsmeditation aktiviert deine Selbstheilungskräfte.

Sie ermöglicht in kurzer Zeit ein Loslassen auf körperlicher Ebene, ein Sich-Lebendig-Fühlen und eine kraftvolle Ausrichtung auf das, was für dich wirklich wichtig ist. Wir beginnen mit einem Schütteln, das dich freier und beweglicher werden lässt und gleichzeitig deinen Energiefluss aktiviert…dann öffnen wir den Raum für freie Bewegungen, die das, was dich innen bewegt, zum Ausdruck bringen können….und ganz zum Schluss tauchen wir ein in einen stillen Raum….und atmen tief durch :-).

Hier werden über 30 min Impulse gesetzt. Wir werden gleichzeitig energetisiert, wach, entspannt und durchlässig.

Du brauchst bequeme Kleidung, einen ungestörten Raum und schnurlose Kopfhörer, mit denen du dich frei bewegen kannst. Am Besten bewegst du dich barfuss, um gut mit dem Boden in Kontakt zu sein. Halte eine Yogamatte und eine Decke bereit, um dich danach hinzulegen.

Ab Mitte Oktober jeden Montag um 9:00. Kosten: Schnupperstunde 10,-€, danach 5er Karte 45,-€